Këshilla islame për të kontrolluar zemërimin

Zemërimi nuk ndikon vetëm te një person individualisht, por edhe te njerëzit që janë më të afërt si dhe të tjerët përreth tyre. Për disa, zemërimi është i menaxhueshëm duke qëndruar të qetë, ndërsa për të tjerët mund të jetë gjëja më shkatërruese në botë.

Zemërimi është një nga emocionet normale njerëzore, megjithatë një shpërthim i zemërimit mund të shkaktojë shumë dëme dhe është e rëndësishme të mësojmë se si ta kontrollojmë atë.

Këshilla për të Kontrolluar Zemërimin Tuaj:

1. Bëni shumë dua - Bëni dua që Allahu (SWT) t'ju ndihmojë të kapërceni zemërimin tuaj.
2. Kërkoni strehim te Allahu (SWT) - Zemërimi është nga Shejtani, kështu që kush mund ta thyejë më mirë sesa Allahu, i Larti. Profeti (paqja qoftë mbi të) na këshilloi të recitojmë “A’udhu billahi minash-Shaitan nir-rajim” sa herë që ndiejmë gjakun duke vluar. Kjo përkthehet si “Kërkoj strehim te Allahu nga Shejtani, i mallkuari.”
3. Ndryshoni pozicionin - Nëse ndiheni të zemëruar ndërsa jeni ulur, ngrihuni në këmbë. Nëse ndiheni të zemëruar ndërsa qëndroni në këmbë, shtrihuni dhe gjithmonë vazhdoni të ndryshoni pozicionin.
4. Heshtni - Kur jemi të zemëruar, jemi të tunduar të themi shumë gjëra. Nëse dorëzoheni ndaj këtij tundimi, do të pendoheni dhe dëmi që do të shkaktoni nuk do të jetë i lehtë për t'u rregulluar. Si muslimanë, na këshillohet të flasim mirë ose të qëndrojmë të heshtur.
5. Shpërqendroni mendjen dhe bëni abdes - Zini veten me ndonjë punë produktive në vend që të shfryni zemërimin tuaj. Nëse nuk keni asgjë për të bërë, bëni abdes. Shpërqendrimi i mendjes ndihmon si me magji.